Вода с лимоном и имбирем

Содержание
  1. Напиток из имбиря и лимона: польза для похудения, для иммунитета, рецепты, как пить, отзывы
  2. Состав и ценность лимонно-имбирной воды
  3. Польза воды с лимоном и имбирем для организма
  4. Чем полезен напиток с лимоном и имбирем для похудения
  5. Польза напитка из имбиря и лимона для иммунитета
  6. Как заваривать имбирь с лимоном
  7. Простой рецепт имбирно-лимонного напитка
  8. Имбирный напиток с лимоном и медом
  9. Как сделать напиток из имбиря, корицы и лимона
  10. Рецепт напитка из имбиря и лимона с мятой
  11. Целебный напиток с лимоном, имбирем и розмарином
  12. Имбирно-лимонный напиток с огурцом
  13. Как пить напитки с имбирем с лимоном
  14. Ограничения и противопоказания
  15. Заключение
  16. Жиросжигающий напиток из имбиря и лимона для похудения: рецепты, отзывы, способы приготовления
  17. Лимон и имбирь для похудения
  18. Полезные свойства
  19. Механизм действия на организм
  20. Противопоказания и негативные последствия применения
  21. Как пить имбирь с лимоном
  22. Способы приготовления
  23. Настой имбиря с лимоном
  24. Напиток из имбиря и лимона: рецепты для похудения и иммунитета
  25. Польза воды с лимоном и имбирем
  26. Напиток с имбирем и лимоном для похудения
  27. Рецепты имбирно-лимонного напитка
  28. Рецепт воды с имбирем и лимоном для похудения
  29. Напиток из имбиря и лимона для иммунитета
  30. Освежающая лимонно-имбирная вода с мятой
  31. Имбирный напиток с лимоном, медом и огурцом
  32. Напиток из имбиря, корицы и лимона
  33. Противопоказания
  34. Имбирная вода с лимоном польза для похудения и лучшие рецепты
  35. Польза для организма и предпосылка для похудения: вода, имбирь, лимон
  36. Почему стоит делать такой напиток
  37. Правила употребления
  38. Рецепты с лимоном и имбирем: делаем в домашних условиях
  39. Классическая имбирная водичка с лимоном
  40. Ингредиенты
  41. Метод приготовления
  42. Вода Сасси (Sassy Water)
  43. Имбирь, лимон, чеснок, минеральная вода, мед
  44. С лимоном, медом и корицей
  45. Рекомендации для похудения

Напиток из имбиря и лимона: польза для похудения, для иммунитета, рецепты, как пить, отзывы

Вода с лимоном и имбирем

В последние годы стало модным поддерживать молодость, красоту и здоровье с помощью природных средств.

Действительно, многие народные средства оказываются чуть ли не более действенными, чем аптечные препараты, а найти их и приготовить из них чудо-препараты совсем несложно.

Так, напиток из имбиря и лимона действительно демонстрирует чудеса в процессе сбрасывания нескольких лишних килограммов и в поддержании иммунитета человека на должном уровне.

Состав и ценность лимонно-имбирной воды

И лимон, и имбирь – представители тропической флоры, которые не встречаются в природных условиях России. Тем не менее, оба эти растения повсеместно завоевали прилавки овощных отделов магазинов и рынков, благодаря своим непревзойденным вкусовым и полезным свойствам. Оба они отличаются богатым составом, в котором сконцентрирована вся польза этих растений. В них присутствуют:

  • сбалансированный набор витаминов группы В;
  • витамины А, С, Р;
  • минералы: калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк.
  • необходимые для расщепления жиров аминокислоты: олеиновая, триптофан, валин;
  • клетчатка и углеводы;
  • минимальное количество жиров;
  • гингерол, который придает остроту имбирному корню, одновременно замедляет процессы старения в организме, ускоряет обмен веществ и обладает обеззараживающими свойствами.

Разнообразие витаминов и микроэлементов улучшает умственную и физическую активность и увеличивает стрессоустойчивость организма.

Необходимо отметить, что калорийность лимонно-имбирного напитка совсем незначительна. В зависимости от используемого рецепта, она может составлять от 8 до 15 ккал на 100 г продукта.

Польза воды с лимоном и имбирем для организма

Польза напитка из имбиря и лимона заключается в:

  • иммуностимулирующем;
  • противовоспалительном;
  • бактерицидном;
  • тонизирующем;
  • потогонном воздействии на организм.

Также немаловажна польза обоих растений в выведении вредных веществ и токсинов из организма, благодаря чему все внутренние органы расцветают и начинают функционировать в полную силу.

Лимонно-имбирный напиток способен оказывать омолаживающее действие, придавать дополнительную силу и энергию. Именно по этой причине его нежелательно употреблять в вечернее время, перед сном. Зато в утренние и дневные часы имбирно-лимонный напиток может одарить бодростью без дополнительной нагрузки сердечно-сосудистой системы, как это происходит в случае употребления кофе или чая.

Чем полезен напиток с лимоном и имбирем для похудения

Основным полезным свойством имбиря для сбрасывания лишнего веса является его способность ускорять процессы метаболизма и оптимизировать обмен веществ в организме. Кроме того, имбирный корень способствует снижению аппетита и выводит всю лишнюю жидкость из организма. Нормализация работы органов ЖКТ и очищение кишечника происходит уже благодаря совместной работе лимона и имбиря.

Все эти воздействия в сочетании с повышением жизненного тонуса не могут не привести к тому, что лишние килограммы будут вынуждены покинуть место своего привычного обитания.

Но несмотря на многочисленные положительные отзывы о пользе воды с имбирем и лимоном для похудения, следует понимать, что эффективнее всего воздействие будет происходить на фоне правильного питания и умеренных физических нагрузок.

Польза напитка из имбиря и лимона для иммунитета

Сейчас даже трудно сказать, что имеет большее значение в связи с употреблением имбирно-лимонной воды: ее положительное влияние на похудение или на иммунитет. Но в древности именно иммунномодулирующие свойства имбирного корня были в особом почете.

Регулярное употребление лимонно-имбирной воды может творить чудеса – организм получает возможность противостоять множеству простудных инфекционных заболеваний в самый разгар их распространения.

А в случае если болезнь уже успела настигнуть врасплох, польза лимонно-имбирной воды проявит себя в том, что защитные свойства организма возрастут настолько, что болезненные проявления быстро исчезнут, не оставив никаких осложнений. Особенно эффективным для поднятия иммунитета напиток с имбирем и лимоном станет при добавлении натурального меда.

Кроме того, польза лимонно- имбирной воды заключается в том, что она помогает наладить работу щитовидной железы, а также благотворно влияет при появлении таких признаков, как слабость, головокружение и тошнота. Вообще, имбирь считается одним из лучших средств против укачивания в транспорте.

Как заваривать имбирь с лимоном

В продаже представлено обычно несколько разновидностей имбиря. Это могут быть свежие корневища, сухой измельченный порошок в виде приправы и маринованные ломтики розоватого цвета. Для приготовления целебного напитка лучше всего подойдут свежие корневища имбиря. Они должны быть плотными и упругими на вид.

Свежий имбирь нежелательно заменять сухим молотым порошком, поскольку полезных веществ в свежем продукте содержится гораздо больше. Но если по какой то причине свежие имбирные корневища найти не удалось, то следует знать, что 1 столовая ложка свежего продукта равняется примерно 1 чайной ложке сухого порошка.

Совет! Поскольку сушеный имбирь в порошке обладает более острым вкусом, перед употреблением его рекомендуют некоторое время вымачивать.

Лимоны для приготовления напитка можно использовать практически любые. Главное, чтобы они были свежими и не увядшими.

Чтобы увеличить полезные свойства напитка лимон часто используют целиком, вместе с кожурой. Но в этом случае его предварительно тщательно промывают с помощью жесткой щетки в проточной воде, чтобы освободить от парафиновых веществ, покрывающих плоды для более длительной сохранности.

Качество воды для изготовления напитка также имеет значение. Нежелательно использовать нефильтрованную водопроводную воду. Лучше всего подойдет родниковая или талая вода.

Простой рецепт имбирно-лимонного напитка

Самый простой рецепт для похудения состоит лишь из имбиря, лимона и воды.

Понадобятся:

  • корневище имбиря длиной в 2-3 см;
  • 1 крупный лимон;
  • 2,5-3 л воды.

Изготовление:

  1. Имбирь очищают от кожицы с помощью овощечистки или острого ножа.
  2. Натирают на терке с самыми малыми отверстиями.
  3. Лимон тщательно промывают, нарезают небольшими ломтиками, удалив косточки.
  4. Помещают измельченные имбирь и лимон в емкость и заливают горячей водой.
  5. Настаивают под крышкой, как минимум, полчаса.

Внимание! Польза напитка увеличится, а витамин С полностью сохранится, если кипятком заварить лишь имбирь, а кусочки лимона добавить в воду только после остывания.

Можно пить напиток не процеживая, поскольку кусочки при дальнейшем настаивании будут продолжать отдавать свою целебную силу напитку.

Имбирный напиток с лимоном и медом

Добавление меда сделает рецепт напитка из лимона и имбиря еще более целебным, особенно для повышения иммунитета. Но те, кто желает похудеть, и боятся, что мед слишком калориен, могут не расстраиваться.

В меде вообще отсутствуют жиры, зато присутствует масса полезных компонентов, которые благотворно влияют на обмен веществ в организме. Поэтому для похудения напиток с имбирем, лимоном и медом подойдет как нельзя лучше. Особенно для тех, кто с трудом может вынести его слишком кислый или острый вкус.

Ведь добавление меда сглаживает и улучшает вкусовые качества напитка, и его с удовольствием будут пить даже дети.

Понадоятся:

  • 1 лимон;
  • кусочек имбиря длиной около 2 см;
  • 2 ст. л. меда;
  • 2 л воды.

Изготовление:

  1. Лимон и имбирь моют и очищают от кожицы.
  2. Имбирь мелко рубят или натирают на терке.
  3. Воду нагревают до закипания и заливают ею кусочки имбиря.
  4. Остужают до температуры + 30 °С и добавляют мед и свежевыжатый сок лимона.

Пить напиток с медом, лимоном и имбирем можно сразу, а можно оставить его в холодильнике для настаивания и хранения не более суток.

Как сделать напиток из имбиря, корицы и лимона

Кору цейлонского коричника чаще всего используют в кулинарии как пряность. Но немногие знают о ее пользе для организма. Например, о том, что она способствует перевариванию пищи и углеводному обмену. Корица не позволяет накапливаться жировым отложениям, уменьшает уровень холестерина в крови и сдерживает в рамках приличия аппетит.

Очевидно, что вода с добавлением имбиря, лимона и корицы может принести неоценимую пользу для похудения.

Схема приготовления традиционна. Вместе с имбирным корнем в сосуд для приготовления добавляют 1 коричную палочку на 1 литр воды. Можно использовать и молотую корицу, но ее натуральность часто подвергают сомнениям. В этом случае на 1 л воды добавляют неполную чайную ложку сухого порошка.

Рецепт напитка из имбиря и лимона с мятой

Мята обладает множеством полезных свойств, прежде всего эффектом расслабления, снижения аппетита, нормализации давления и сердечно-сосудистой деятельности.

По традиционному рецепту при заваривании имбиря достаточно поместить в сосуд пригоршню сухой или свежей мяты, чтобы получить ароматный и весьма полезный напиток.

Целебный напиток с лимоном, имбирем и розмарином

Розмарин редко используют для оздоровления, хотя эта трава также содействует укреплению иммунитета, тонизирует и нормализует кровяное давление.

Понадобятся:

  • 2 лимона;
  • 2 ч. л. натертого корня имбиря;
  • 4 веточки розмарина;
  • 2-3 ст. л. меда;
  • 1,5 л воды.

Полезный напиток с розмарином готовят также как и в рецепте с мятой.

Имбирно-лимонный напиток с огурцом

Огурец часто используют в различных рецептах для похудения. Но его популярность основывается больше на его низкой калорийности, чем на реально ощутимой пользе.

  1. На 2 л воды обычно добавляют огурец средних размеров.
  2. Его моют, режут тонкими ломтиками и добавляют в напиток вместе с лимоном после остывания воды.

Как пить напитки с имбирем с лимоном

Польза имбирной воды с лимоном будет максимальной для похудения, если пить ее за некоторое время до еды (20-30 минут). Тогда она сможет оптимизировать работу желудка и притупить чувство голода. За сутки можно выпивать в общей сложности до 2 л напитка.

Для повышения иммунитета, особенно если используется рецепт с добавлением меда, напиток лучше употреблять 2 раза в день – в дневное и вечернее время.

Для лечения и профилактики болезней, особенно простудных, напиток перед употреблением следует слегка подогревать (до температуры не более + 40 °С) и пить его как можно чаще небольшими порциями, но не более 2 л за сутки.

Ограничения и противопоказания

Лицам с проблемами органов ЖКТ не следует принимать лимонно-имбирную воду натощак. Лучше пить ее во время или после еды.

Осторожно следует отнестись к приему этого полезного напитка во время беременности и кормления грудью.

Противопоказаниями к применению также могут стать:

  • аллергические болезни;
  • хронические заболевания кишечника и желудка;
  • болезни почек и желчного пузыря.

Заключение

Напиток из имбиря и лимона способен помочь решить много проблем со здоровьем одновременно. Но при всей его привлекательности необходимо помнить о противопоказаниях и следить за реакцией организма.

Источник: https://fermilon.ru/zagotovki/napitki/voda-s-limonom-i-imbirem.html

Жиросжигающий напиток из имбиря и лимона для похудения: рецепты, отзывы, способы приготовления

Вода с лимоном и имбирем

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, рекомендуется совмещать занятия спортом и правильное питание, включая в свой ежедневный рацион напиток из имбиря и лимона. Каждый из этих продуктов является эффективным жиросжигателем, обладает насыщенным вкусом и приносит организму пользу.

В данной статье перечислены жиросжигающие свойства имбиря и лимона, описано влияние каждого продукта на организм человека и представлены возможные противопоказания к их употреблению, а также лучшие пошаговые рецепты имбирно-лимонных напитков для похудения и основные правила их применения.

Лимон и имбирь для похудения

Имбирь и лимон обладают множеством полезных для человека свойств и оказывают помощь в нормализации массы тела благодаря комплексному воздействию на организм.

Основные жиросжигающие свойства этих продуктов представлены в таблице:

ИмбирьЛимон
Ускоряет обмен веществ;Ускоряет усваивание витаминов и полезных веществ из пищи;
Расщепляет жировые клетки;Подавляет аппетит;
Способствует хорошему усвоению пищи;Усиливает выработку желудочного сока;
Приглушает чувство голода;Способствует расщеплению жировых клеток;
Обеспечивает плавное и комфортное похудение.Помогает выведению лишней жидкости из организма.

Кроме борьбы с лишними килограммами, имбирь и лимон укрепляют организм, а также обогащают его необходимыми питательными веществами. Но при употреблении этих продуктов нужно соблюдать определённую осторожность, так как в некоторых случаях они могут нанести организму вред. Подробней о механизме и особенностях влияния данных ингредиентов на человека — далее в статье.

Полезные свойства

Комбинированное использование лимона и корня имбиря позволяет усилить благотворное влияние обоих продуктов на организм. В результате этого не только уходит лишний вес, но и устраняются причины его появления, а также улучшается общее самочувствие и состояние здоровья человека.

  • Список основных полезных свойств указанных продуктов представлен ниже:
  • улучшение химического состава крови;
  • выведение из организма вредных веществ;
  • улучшение микрофлоры в кишечнике;
  • профилактика появления паразитов желудочно-кишечного тракта;
  • повышение общего тонуса;
  • улучшение внешнего вида кожи;
  • омолаживание;
  • устранение головной боли;
  • обогащение организма витаминами благодаря полезному химическому составу;
  • борьба с депрессией и стрессом;
  • нормализация уровня сахара в крови;
  • устранение запоров;
  • профилактика развития онкологических заболеваний;
  • повышение сопротивляемости организма болезням и инфекциям.

Жители Китая, Бирмы и Англии делают из имбиря сладкое варенье чоу-чоу, добавляя в него апельсиновую кожуру.

Механизм действия на организм

Чтобы стимулировать сжигание лишних килограммов, рекомендуется включить в свой ежедневный рацион напитки из имбиря и лимона.

  • Механизм их жиросжигающего действия на организм заключается в следующем:
  • обогащение организма витаминами — это укрепляет иммунитет во время диеты, предотвращая истощение тела;
  • положительное влияние на обмен веществ — вся попавшая в желудок пища полностью переваривается, а новые жировые клетки не образуются;
  • выведение из организма лишней жидкости — позволяет избавиться от отёков;
  • мягкий слабительный эффект — способствует очищению организма и улучшает работу кишечника, облегчая функционирование всех остальных органов.

Противопоказания и негативные последствия применения

Несмотря на длинный список полезных свойств и множество положительных отзывов, напитки с имбирём и лимоном в некоторых случаях могут нанести организму человека вред.

При нарушении указанных в рецепте пропорций ингредиентов или превышении рекомендуемой ежедневной нормы употребления средства можно нанести серьёзный вред пищеварительной системе, поэтому приготовленный лимонный напиток из имбиря нужно пить с осторожностью.

  • Перед употреблением данного средства также рекомендуется внимательно изучить список основных противопоказаний:
  • гипертония;
  • заболевания печени (цирроз, гепатит);
  • беременность или лактация;
  • наличие камней в почках и жёлчном пузыре;
  • заболевания желудка (гастрит, язва);
  • геморрой;
  • заболевания сердца;
  • склонность к кровотечениям;
  • повышенная склонность к аллергии, индивидуальная непереносимость продукта.

При ухудшении самочувствия нужно немедленно прекратить употреблять напиток и обратиться за консультацией к врачу.

Как пить имбирь с лимоном

Чтобы добиться наилучшего эффекта и принести организму максимальную пользу, при употреблении имбирно-лимонного напитка нужно придерживаться определённых рекомендаций.

Основные из них перечислены ниже:

  • чтобы обеспечить эффективное сжигание жиров, необходимо употреблять средство не менее 2 раз в день;
  • не рекомендуется пить имбирь с лимоном перед сном — это может вызвать бессонницу;
  • для экономии времени можно сразу приготовить напиток на весь день, но при этом его нужно хранить в холодильнике;
  • непрерывно пить данное средство для похудения разрешается не более 1 месяца;
  • во время употребления чая для похудения из указанных ингредиентов рекомендуется включить в свой рацион побольше свежих овощей, фруктов, шпината;
  • после завершения основного курса приёма напитка рекомендуется пить его 1–2 раза в неделю с целью закрепления достигнутого результата.

Важно! Для эффективного похудения употребление имбиря с лимоном рекомендуется сочетать с активными физическими нагрузками и правильным режимом питания.

Способы приготовления

Существуют различные рецепты вкусного имбирного чая с лимоном для похудения, в которых, кроме основных ингредиентов, часто используются другие специи и добавки (сода, корица, тмин). Каждый из способов приготовления этого напитка достаточно простой, а готовое средство обладает пикантным вкусом, поэтому является приятным дополнением к ежедневному пищевому рациону.

Чтобы получить действительно вкусное и полезное средство для похудения, нужно чётко придерживаться указанной последовательности действий, а также соблюдать пропорции ингредиентов. Вашему вниманию несколько самых распространённых рецептов приготовления напитков из имбиря и лимона.

Настой имбиря с лимоном

Имбирно-лимонную настойку принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день, запивая её водой или чаем.

23 порции по 15 мл15 минут/2 неделиПищевая ценность на 100 г:

  1. Очистить корень от кожуры, промыть его под струёй воды. Нарезать корень тонкими пластинами или натереть его на мелкой тёрке.
  2. Лимон помыть, очистить от кожицы.

    Пропустить плод через мясорубку.

  3. На дно чистой банки выложить кусочки имбиря и лимонную массу. Залить ингредиенты водкой, чтобы она покрывала их примерно на 1 см.
  4. Герметично закрыть ёмкость крышкой.

    Настаивать смесь в тёмном и прохладном месте на протяжении 14 дней.

Источник: https://fermer.blog/bok/ogorod/imbir/osobennosti-primeneniya-imbirya/imbir-dlya-pohudeniya/9209-napitok-iz-imbirja-i-limona.html

Напиток из имбиря и лимона: рецепты для похудения и иммунитета

Вода с лимоном и имбирем

Лимон – один из самых популярных цитрусов. Его используют в косметической и фармацевтической промышленности, в кулинарии и бытовой жизни. Чаи с цитрусовыми плодами обладают освежающим вкусом, способствуют оздоровлению. Напиток из имбиря и лимона может стать прекрасным ежедневным рецептом, который будет поддерживать иммунитет организма.

Польза воды с лимоном и имбирем

О пользе имбирной воды с лимоном говорят, оценивая общее воздействие напитка на организм. Это возможно благодаря влиянию всех компонентов.

Входящий в состав приготовления имбирь считают ценной пряностью, корень которой используют в лечебных целях. Продукт обладает полезными свойствами:

  • действует как общеукрепляющее средство;
  • препятствует проникновению вирусов, инфекций;
  • увеличивает иммунные силы;
  • способствует нормализации пищеварительных процессов, выводу токсинов из организма.

Помимо основных оздоравливающих свойств, имбирь называют природным «жиросжигателем». Он расщепляет жировые отложения, препятствует образованию новых наслоений.

Цитрусы традиционно используют для приготовления освежающих напитков. Лидер по количеству аскорбиновой кислоты – лимон — делает такие коктейли не только полезными, но и вкусными. Цитрус содержит ценный гликозид — цитронин, а также летучие соединения и эфирные масла.

Эти вещества наделяют лимон несколькими свойствами:

  1. Антиоксидантные. Соединения и кислоты начинают действовать на клеточном уровне, стабилизируя процессы обмена внутри клеток.
  2. Противовоспалительные. Элементы состава купируют воспаления, предотвращая их дальнейшее развитие.
  3. Жаропонижающие. Аскорбиновая кислота естественным путем нормализует температуру тела, снимает озноб, повышает потоотделение.

Лимон является природным диуретиком. Это значит, что лечебные средства на его основе способствуют выводу лишней жидкости из тканей. Такой эффект часто используют для того, чтобы избавляться от отеков и улучшать тон кожи.

Соединение имбиря и лимона в одном напитке приводит к повышению показателей пользы. Свойства состава:

  • восстанавливает водный баланс в теле;
  • увеличивает защитные силы организма;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • способствует очищению от вредных веществ, улучшает пищеварение.

Важно! В некоторых странах имбирно-лимонные напитки готовят в промышленных масштабах для длительного хранения с добавлением консервантов.

Напиток с имбирем и лимоном для похудения

Диетологи отмечают, что похудение без выравнивания метаболических процессов не бывает эффективным. Лишние килограммы возвращаются вновь. Для достижения фиксированного результата используют комплекс средств, который направлен на налаживание системы питания, увеличение физической активности и стабилизацию процессов пищеварения.

Имбирно-цитрусовая вода помогает решить несколько задач одновременно:

  1. Благодаря лечебному корню происходит значительное расщепление жировых отложений, что при соблюдении правил питания и физических нагрузках становится особенно востребовано.
  2. За счет ежедневного употребления напитка стабилизируется процесс выведения токсинов в регулярном режиме.
  3. Лимонно-имбирная вода способствует более легкому перевариванию пищи, что препятствует образованию отложений жира.

Рецепты имбирно-лимонного напитка

Напиток для похудения готовят на основе имбиря, лимона с добавлением меда. Для укрепления иммунитета используют различные пропорции, меняют схему приема.

Рецепт воды с имбирем и лимоном для похудения

Классический рецепт, по которому готовят средство для похудения, предполагает использование свежего корня имбиря и сока лимона. При приготовлении коктейля не рекомендуют добавлять газированную минеральную воду: используют кипяченую или фильтрованную.

На 1 средний по размерам корень имбиря берут 1 лимон, 1 л воды. Корень натирают на терке, заливают кипятком или проваривают на плите до закипания. Сироп остужают, процеживают. Добавляют сок лимона, размешивают.

Напиток из имбиря и лимона для иммунитета

Для укрепления иммунитета средство на основе имбиря пьют на протяжении нескольких месяцев. Оптимальный вариант – совместить первый прием с началом осени, когда воздух становится холоднее, риск развития простудных заболеваний повышается.

Для приготовления 2 см корня имбиря измельчают, варят на небольшом огне 15 мин. в 2 л воды. Отвар остужают, процеживают. Выпивают по 1 ст. напитка по утрам, добавляя цитрус, сахар по вкусу.

Освежающая лимонно-имбирная вода с мятой

Летом готовят имбирные напитки для того, чтобы утолить жажду. 50 г корня заваривают 1 л воды. После остывания процеживают, добавляют сок лимона, подсластитель и листья мяты, перетертые между пальцами. Подают со льдом и кружком цитруса.

Совет! Вместо мяты, можно использовать листики мелиссы.

Имбирный напиток с лимоном, медом и огурцом

Напиток с добавлением огурца повышает эффективность при похудении, но подходит далеко не всем, так как огурец существенно влияет на общий вкус. Для приготовления берут:

  • 1 лимон;
  • 1 средний огурец;
  • 1 небольшой корень имбиря;
  • 5 ст. воды.

Лимон, огурец измельчают блендером, заливают 3 ст. воды. Жидкость убирают на полку холодильника. Имбирь натирают, проваривают в 2 ст. воды, остужают. Оба состава процеживают, соединяют. Выпивают по 1 ст. между приемами пищи, добавляя 1 ст. л. меда.

Важно! Присутствие огурца увеличивает мочегонные свойства, способствует выведению жидкости из организма.

Напиток из имбиря, корицы и лимона

Присутствие в составе корицы делает воду с лимоном и имбирем более эффективной, польза от приема повышается. Специи и пряности оказывают активное влияние на процессы расщепления жиров. Корица – помощник при похудении. Она способствует выведению токсинов, активному очищению, нормализации переваривания пищи.

  • 50 г корня имбиря;
  • палочка корицы;
  • 1 лимон;
  • мед по вкусу;
  • вода – 400 мл.

Измельченный корень заливают водой, кипятят, добавив палочку корицы. Отвар остужают, добавляют сок лимона.

Одним из вариантов напитка является приготовление состава на основе порошка корицы. На 5 г имбиря берут 1 ч. л. порошка. Измельченный корень засыпают измельченной корицей, перемешивают, заливают водой. Смесь проваривают до кипения. Затем остужают, процеживают, добавляют сок лимона, мед по вкусу.

Противопоказания

Напиток оказывает сильное влияние на организм. Пить коктейль из имбиря, меда и лимона не рекомендуют при наличии:

  1. Гипертонии. Тем, у кого возникают периодические скачки артериального давления, имбирь противопоказан.
  2. Заболеваний желчного пузыря. Мочегонные свойства напитка активизируют деятельность мочеполовой системы. Происходит также повышенное выделение желчи, что может стать причиной обострения болезни.
  3. Расстройств нервной системы. Корень, заваренный кипятком, действует возбуждающе, может спровоцировать приступы тревожности, ухудшение качества сна.
  4. Гастритов, язвенных болезней. Лимонная кислота может раздражать стенки желудка, вызывать обострения хронических заболеваний.
  5. Сахарного диабета. Медовые составы противопоказаны в этом случае из-за повышенного содержания подсластителя, который может повысить уровень сахара крови.

Имбирная вода с лимоном польза для похудения и лучшие рецепты

Вода с лимоном и имбирем

(3 5,00 из 5)
Загрузка…

В погоне за формами своей мечты большинство женщин, да и мужчины тоже, зачастую бросаются из крайности в крайность.

Они изнуряют организм строжайшими диетами, терзают себя непосильными физическими нагрузками, голодают.

Однако зачастую такие кардинальные меры приводят вовсе не к похудению, а к нарушениям здоровья, которые впоследствии трудно, а порой и невозможно, исправить.

Имбирь для похудения – читай в нашей статье, как это!

Другие же, наоборот, проводят свою жизнь в кресле или на диване, в ожидании изобретения чудо-пилюль, которые помогут легко, без усилий сбросить излишки массы.

И те, и другие неправы, ведь существуют средства, которые помогут в похудении, при этом не принося вреда здоровью. Одним из них является напиток – имбирь, вода и лимон, который применяли еще наши с вами бабушки.

Польза для организма и предпосылка для похудения: вода, имбирь, лимон

Уже довольно давно ученые выяснили, что для нормальной работы организма, а также хорошего самочувствия, человек должен выпивать достаточно жидкости. Объем питья в день нужно довести примерно до сорока граммов на один килограмм веса в сутки, чтобы ощущать бодрость, работоспособность, жизнерадостность.

Ведущие фитнес-тренеры и диетологи в один голос утверждают, будто основной жидкостью, которую мы вводим на протяжении дня в организм, должна быть чистая вода. Ни чай, ни кофе, ни какие-то супер-витаминные компоты не смогут восполнить тот баланс, который нужен.

Однако если добавить к обычной очищенной водичке немножко имбиря, сока натурального лимона и каплю меда, то эффективность ее не исчезнет. Подобный коктейль поможет подстегнуть все обменные процессы, тем самым помогая быстрее избавиться от излишних жировых прослоек.

Почему стоит делать такой напиток

Пользу и вред имбирной воды обуславливает ее состав. Есть смысл поговорить о компонентах напитка, их пользе.

  • Имбирь сам по себе уже содержит множество разных витаминов и минералов.
  • Аминокислоты, которые входят состав, «умеют» расщеплять лишние жиры, потому тяжелая пища намного быстрее усваивается, не давая жировым прослойкам накапливаться на животе, боках, бедрах.
  • Этот незамысловатый корешок способен нормализовать содержание холестерина в крови, то есть понизить «плохой», при этом не выводя «хорошего».
  • Вещество гингерол, которое тоже есть в корне, значительно ускоряет метаболизм. Это значит, что возрастные изменения становятся не так заметны. Именно оно придает напитку пикантный, острый привкус, а заодно обеззараживает, убивая вредоносные бактерии.
  • Сочетание имбиря и лимона, полного витамина С, позволяет избавить кишечник от продуктов брожения, уменьшить метеоризм. Оно способствует улучшению работы сердечно-сосудистой систему, укрепляя ее.
  • Понижает ощущение голода, придает организму энергию, выводит излишки ненужных жидкости из тканей, отчего понижается уровень отечности.
  • Благодаря рекордному содержанию витаминов (РР, А, В, С, Е) напиток из имбиря, лимона и меда поддерживает иммунную систему, активизирует ее.
  • Имбирная вода с лимоном способна восстановить нормальную работоспособность пораженной щитовидной железы, снизить тошноту, головокружение, снять позывы к рвоте.
  • Регулярное употребление поможет восполнить недостаток цинка, кальция и иных необходимых микроэлементов.
  • Напитком можно купировать неприятные симптомы желудочных, кишечных и почечных колик.
  • Применяется имбирная вода с медом и лимоном для профилактики онкологических болезней.

Если же речь идет о похудении, то при помощи такой водички можно полностью очистить организм от токсичных веществ. Только после этого запускается природный механизм сжигания подкожных запасов жира. Но такая жидкость поможет не только сбросить избыток массы, она благотворно отразится на состоянии кожных покровов, волос, крепости ногтей, костей и в целом на самоощущении.

Польза воды с медом и имбирем велика, однако само по себе питье не избавит вас от вороха проблем, будто по мановению волшебной палочки.

В особенности, если вес уже давно перевалил за пределы нормы, а активность ограничивается походом на работу утром и возвращением вечером.

Для улучшения эффекта рекомендуется обратить внимание на сбалансированный рацион, а также умеренные, но регулярные физические нагрузки.

Правила употребления

Чтобы похудение, а заодно и общее оздоровление проходило более активно, надо обратить внимание на то, как правильно пить воду с имбирем и лимоном. Рекомендации не сложные, но вот выполнять их желательно в точности, иначе результата придется ждать долго.

  • Приготавливать напиток заранее не стоит. Лучше делать новую порцию из свежих ингредиентов ежедневно.
  • При применении замороженного корня, его не рекомендуется повторно замораживать. То есть оптимально достать из холодильника ровно столько, сколько нужно для напитка на один раз.
  • Для смягчения вкуса, ведь далеко не все любят натуральный имбирь, можно применять дополнительные составляющие: мяту, мед, корицу, чеснок, огурец.
  • Имбирь имеет тонизирующие качества, потому за два-три часика до сна такой напиток лучше не употреблять.
  • Общее количество дневного употребления должно быть не более 1.5-2 литров за день. Первый раз с утра можно пить ее натощак, но сразу же позавтракать.
  • Пить настойку с добавками нужно приблизительно за полчаса до еды. Оптимальная дозировка – один стакан. Неважно, основной это прием еды (обед, ужин) или просо перекус. Это поможет значительно снизить всасываемость жирной пищи, избавиться от тяжести в области желудка, улучшить пищеварение.
  • Мед класть нужно только тогда, когда он остынет ниже сорока градусов по шкале Цельсия. Иначе все полезные свойства пчелиного продукта будут полностью утрачены.

Злоупотреблять количеством корня строго не рекомендуется. Это приведет к нехорошим результатам, в особенности если наблюдается острая чувствительность слизистых. Переизбыток вызывает боли в кишечнике, желудке, пищеводе. В таких случаях оптимально восполнить жидкость обычной чистой водичкой.

Пить такую водичку постоянно – тоже не лучшее решение. Оптимально завершить курс сразу же, как только вы достигнете нужного результата. При резком ухудшении самочувствия прием надо сразу же прекратить и обратиться к своему лечащему или семейному врачу.

Рецепты с лимоном и имбирем: делаем в домашних условиях

Есть много разных методов изготовления имбирных напитков, которые можно использовать постоянно или время от времени. Сам корешок допускается применять свежим, замороженным или даже смолотым в порошок. В качестве базы важно взять очищенную воду или минералку.

Классическая имбирная водичка с лимоном

Это самый простой и довольно быстрый рецепт, который легко осуществить дома. Он не потребует никаких особых затрат, а также специального оборудования.

Ингредиенты

  • Корень имбиря (свежий) – 1 штука среднего размера.
  • Лимон – 1 штука.
  • Вода очищенная – 1 литр.

Метод приготовления

Воду закипятите. Корешок потрите на мелкой терочке или разотрите блендером. Лимон разрежьте на половины. Из одной половинки выдавите сок прямо на имбирную стружку, а вторую порежьте тонкими дольками.

Выложите ломтики лимона на донышко выбранной емкости, можно стеклянной банки. Сверху поместите протертый имбирь. Все это залейте кипятком. Дайте настояться пятнадцать минут. Если настаивать больше времени, то напиток получится чрезмерно острым и невкусным.

Вода Сасси (Sassy Water)

Интересный рецепт разработала врач-диетолог Синтия Сасс. Она трудилась над вопросом, как понизить метеоризм, улучшить обмен веществ, нормализировать работу кишечника и других органов ЖКТ, а нашла дополнительную пользу – похудение.

Имбирь, лимон, чеснок, минеральная вода, мед

Эта комбинация из четырех простых ингредиентов поможет укрепить иммунитет в холодное время года, избавиться от простуды, улучшить пищеварение, подстегнуть метаболизм. Приготовление его также незамысловато, как и в предыдущих вариантах напитка.

С лимоном, медом и корицей

Еще одна хорошая альтернатива классической имбирной водичке з- вариант с корицей, которая имеет свой запах, а также оказывает благотворное воздействие на весь организм.

Рекомендации для похудения

  • Если раньше подобных напитков в рационе не было, лучше начинать с небольших доз. К примеру, можно выпивать сперва по половинке стакана. Это относится не только к объему выпиваемой одноразово жидкости, но и концентрации в ней компонентов.
  • Жидкость хорошо хранится в холодильнике, долго не теряя своих качеств.

    Можно готовить ее сразу же на весь день, не распыляясь на это перед каждой едой.

  • При использовании сухого молотого имбиря для похудения, лучше уменьшить его дозировку в рецептах вдвое.
  • При правильном приеме для снижения веса в рационе не должно быть сладкого или мучного. Иначе эффекта придется ждать долго.

  • Противопоказания
  • Употребление противопоказано тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.
  • Во время беременности и кормления грудью лучше отказаться от приема такого напитка. Он вызывает колики у матери, малыша, а также понизить количество вырабатываемого молока.
  • Во время менструации девушкам тоже лучше имбирную воду не пить. Она ускоряет кровообращение, потому в критические дни могут появляться боли и повышенные выделения. Лучше выждать до их завершения, после чего продолжить курс.
  • Болезни почек, печени, ЖКТ – все это станет противопоказанием, по крайней мере, до момента консультации с лечащим врачом.
  • Гипертония и гипотония тоже исключают питье такой воды.
  • Онкологические заболевания, в особенности на последних стадиях, могут усугубиться от этого напитка. Потому от него лучше воздержаться.

Результаты употребления напитка можно будет увидеть уже на второй неделе. Те, кто попробовал, говорят о более быстром похудении, нормализации пищеварительной системы, а главное – повышение иммунитета и общего настроения. Правил употребления или приготовления напитка немного, а пользы от него наоборот.

При помощи него можно не только быстрее и проще избавиться от лишних килограммов, но стать намного здоровее, моложе и крепче. Не работает видео в статье?

Подписывайся на канал Fitnessera.ru в Телеграме.

Там ты найдешь лучшие рецепты, отборные тренировки и советы по получению фигуры мечты.

Политика конфиденциальности

Источник: https://www.fitnessera.ru/voda-imbir-i-limon-vzryvnoe-vitaminnoe-sochetanie-dlya-poxudeniya.html

Fermnamilion
Добавить комментарий